دليلك الشخصي لفهم علم الأعصاب في 'غيّر أفكارك'

بيروت - صدر عن الدار العربية للعلوم ناشرون ترجمة الأصل الإنكليزي لكتاب
BREAK THE CYCLE, ALTER YOUR THOUGHTS AND CREATE LASTING CHANGE تحت عنوان "غيّر أفكارك وأحدث تغييراً دائماً" والكتاب من تأليف نيكول ﭬينيولا وتعريب منتدى فايز علمي ومراجعة وتحرير مركز التعريب والبرمجة في بيروت.

غيّر أفكارك وأحدث تغييراً دائماً

هل تعاني من مشكلة أنك لا ترى نفسك جيداً بما يكفي؟

هل تركّز على سردية معينة عن نفسك وتتمنى لو أنك تستطيع تغييرها؟

هل تمنعك أفكارك السلبيّة من الوصول إلى أقصى إمكانياتك؟

إذا أجبت عن هذه الأسئلة بنعم، فهذا الكتاب هو كل ما تحتاج إليه. إنه دليلك الشخصي لفهم علم الأعصاب الذي سيشرح لماذا بُرمجنا بطريقة غير واعية لتكرار عادات معينة، وسيشرح طريقة تغيير أو إزالة أي نوع من السلوك لبلوغ الصحة الذهنية المثلى.

ستأخذك عالمة الأعصاب نيكول ﭬينيولا عبر مبادئ المرونة العصبيّة، وستشرح كيف تستطيع الطرق العصبيّة المبتكرة مساعدتك في تغيير أنماط سلوكك، بما يتيح لك التحكم في ردود أفعالك تجاه أي تحديات تواجهها في الحياة، من تنظيم الاستجابة للضغط إلى التغلب على الأفكار السلبية عن الذات.

فكّر في دماغك وكأنه حاسوب وفكّر في صحتك الذهنيّة بصفتها برمجيات. يجب أن نضمن أن يعمل الحاسوب بشكل جيد قبل أن نتمكن من ترقية البرمجيات. بمجرد أن نتعلم أساسيات إعادة تشكيل أدمغتنا، نستطيع تصميم عادات جديدة، وتغيير طريقة تفكيرنا، والتخلص من السلوكيات غير المرغوبة لنتمكن من إنتاج النسخة الأفضل من أنفسنا.

إذا كانت هناك عادات وسلوكيات تمنعك من الوصول إلى أقصى إمكانياتك، فسيساعدك هذا الكتاب على إدراك أن هناك  حل، فهو سيوفر لك الأدوات اللازمة لإعادة تشكيل دماغك لتصبح الشخص الذي تريد أن تكونه، لأن العادات التي تنشئها اليوم ستحدد من ستكون في المستقبل.

والمؤلفة نيكول ﭬينيولا عالمة أعصاب ومدربة أداء ذهنيّ لديها حضور كبير على وسائل التواصل الاجتماعي ويبلغ عدد متابعيها الملايين، تقدم لهم أدوات عمليّة وطرقاً مدعومة بالعلم لتحسين الصحة الذهنيّة وتحسين ردود الفعل، والوصول إلى الأداء الذهنيّ الأمثل لتعزيز حياتهم اليومية.

تحمل نيكول إجازة في علوم الأعصاب من جامعة بريستول وهي على وشك الحصول على ماجستير في علوم الأعصاب من جامعة بريستول وعلى ماجستير في علم النفس التنظيمي من جامعة غرب إنجلترا. وهذا هو كتابها الأول.